Potrzebuje jakas diete na rzezbe... Nie chce aby ktos mi ulozyl diete tylko chce wiedziec ile mam jest bialka weglowodanow i tluszczu. Bede bardzo wdzieczny :) Pozdrawiam :)
jak wyrzezbic cialo mam 14 lat wzrost 180 centymetrow 50 kg wagi i chce zainponowac dziewczynie bo o nia walcze z innym a on mam klate wiec prosze o porade (niechodze na silownie i w domu mam tylko chantelki 3 kg)
Chciałem się dowiedzieć czy jak zaczne cwiczyć na rzezbe to łapka bedzie rosła i zarazem sie rzezbiła .Chodzi mi o to czy nie spadnie to co już mam. Dzięki za odpowiedz.
Witam. Jestem po cyklu na kre alkalynie, z którego jestem średnio zadowolony. Myślę teraz nad jakimś suplem na rzeźbę. Co polecacie? Wiek 23 lata, 186 cm, 90 kg
mam takie pytanie; jaka jest optymalna dieta przy pracy nad rzezba? mam 172cm i waze 71 kg. Nie chce zbyt duzo napakowac, chce tylko nabrac dobrej, sportowej sylwetki.
Witam mam pytanie jakie znacie i polecacie (firma i nazwa) suple na spalenie tluszczu i jednoczesnie zrobienie suchej masy miesniowej ??? 186cm/82kg narazie masuje ale jestem ciekaw:)
Siema. Mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 95 kg. Chciałbym sie poradzić jak w moim przypadku cwiczyć na rzeźbę interesuje mnie biceps triceps mięśnie brzucha (kaloryfer) klatka i nogi. z góry dzięki. Pozdro.
Kto wie jak dobrze zaczac trenowac na rzezbe ja mam 16 lat i chcialbym zaczac trenowac i moze jeszcze kilka porad apropo odzywiania jak ktos moze pomoc to bardzo prosze
Witam mam pytanko trenuje już 15lat ruwnież sztuki walki biegam i dużo pływam a i tak niemoge uzyskac dobrej sylwetki potrzebuje dobrej porady jakom suplemetacje wybrac lub dobry cykl na zezbe . Mam 31 lat 100kl wagi
Pomóżcie mi w ułożeniu diety na wyrzeźbienie,czyli spalenie tłuszczu.Tylko jakbym prosił dokładne wytłumaczenie wszystkiego.Bo z dietami to ja jestem do tyłu i to bardzo.
waze 60 kg mierze 174 cm na maxa podnise 45 kg... nogi mam umiesnione , poniewaz gram w klubie piłkarskim... chcialbm bc wyrzezbiny , jaki plan mi proponujecie?? pOzDr;D
Siema zacząłem chodzić na siłke.Chcem abyście mi napisali trezning na rzeźbe bo ja niewiem jak to zrobić mam 17 lat 188cm wzrostu i biore kreatyne od 3tygodni mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu na siłke .
1 dzien biceps + klata 2 dzien plecy +triceps 3 dzien brzuch+grzbiet A6W w tym takze czy to bedzie dobre ? Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-01-11 21:17:15
Witam! Prosił bym aby ktoś podał mi jakiś plan na rzeźbę i powiedział po ile serii mniej wiecej robic. Ćwicze już rok planem na mase i mam 179 cm wzrostu i 90kg wagi.
szukam dobrego cyklu na rzezbe ale w tym samym czasie chcem troszke sie zwiekszyc.....narazie mam deke, winko i eca...co myslicie zeby dozucic do tego???
